NOVIČKE S TEBOJ SEM

anapavec

Kako se celostno pripraviti na porod?

Na voljo je brezplačna e-knjiga o duhovni pripravi na porod!


knjiga naslovnica 1

V obsežni (82 strani) in lični zbirki razmišljanj in člankov, ki sva jo napisali Ana Pavec in Damijana Medved, boste med drugim lahko prebrali:

  • kaj lahko podarimo svojemu dojenčku
  • zakaj je porod ključni dogodek v življenju ženske
  • kako izražamo 5 jezikov ljubezni pri porodu
  • kako se pri porodu stikata narava in duhovnost
  • katera prepričanja nas vodijo v pripravi na porod
  • kako izbrati pravo materinsko šolo
  • kako lahko premagamo strah pred porodno bolečino
  • zakaj je včasih vredno “komplicirati”
  • kako se je duhovna priprava na porod začela in razvijala skozi leta

Želim prejeti brezplačno e-knjigo!

* označuje zahtevana polja



 

Vpišite svoje podatke in kliknite Naroči se!, nato pa v sporočilu, ki bo prispelo v vaš elektronski naslov, kliknite na povezavo za potrditev naročila. S tem se prijavite tudi na novičke  S TEBOJ SEM. Spoštujemo vašo zasebnost. Z novičk se lahko kadarkoli odjavite.

Če sporočila ne prejmete, preverite še zavihek “Promotions” (če ste uporabnik Gmaila) ali Spam.

Pot

tksspnp2209201001Verjamem, da je Nejc Zaplotnik živel celozaslonsko življenje. Če sem postala Gorenjka, se spodobi, da preberem njegovo kultno knjigo. Učim se od njega, pa ne plezati, temveč živeti.

Obsojen sem na svobodo, tako svoboden, da med množico ljudi, ki me imajo radi, in med tistimi, ki me ne marajo, ostajam sam. Sam s svojimi željami, sanjami, hrepenenji, in sam na svoji večni poti. In to je zgodba, ki ni nastajala v domišljiji ob topli peči, temveč so besede rasle v meni, ko sem v potu svojega obraza preizkušal svojo voljo in meje človeških zmogljivosti; in preizkusil sem jih temeljito.

(more…)

Čas v pripravljenosti

imagesPreden grem spat, preverim, ali je mobitel dovolj na glas. Ko vstanem, se vprašam, koliko energije imam, če bi od tistega trenutka naprej več ur skupaj morala biti budna in v gibanju. Ko grem po mleko, v trgovino, po otroke, na sprehod, moram imeti s seboj napolnjen mobilnik. Od izbranega kraja poroda se poskušam ne oddaljiti za več kot uro in pol vožnje. Ko odhajam na srečanje, zabavo, obisk, praznovanje, klepet, se odpravljam z mislijo, da ga bom morda predčasno zapustila in šla na porod. Za ves dan vnaprej imam urejeno morebitno varstvo. Skrbim, da imam v nahrbtniku nekaj prigrizkov, svežo vodo, udobna oblačila. Ko odpiram hladilnik ali pokukam na police v shrambi, se prepričam, da je na voljo dovolj dobre hrane, da si lahko moji postrežejo tudi brez mene.

Zdi se, kot da živim v paranoji.

(more…)

7. – 9. 11. 2014 Jesenski vikend duhovne priprave na porod

Jeseni vas z Damijano Medved in p. Andražem Arkom ponovno vabimo na vikend duhovne priprave na porod, ki bo med 7. – 9. novembrom 2014  v Hiši kruha pri Sv. Duhu v Škofji Loki. Tukaj si lahko preberete vtise s prvega vikenda. 

Bivanje (poln penzion) bo urejeno v Hiši kruha. Na voljo bo otroško varstvo.

Prijave do 20. oktobra 2014! Zaradi zagotavljanja kakovostnega dela v skupini je število mest omejeno.

Kaj je duhovna priprava na porod

 

Cikel duhovne priprave na porod

  • pogovor in podelitev izkušenj
  • praktične vaje in igre vlog
  • izražanje skozi ustvarjalnost
  • molitev in petje
  • podpora drugih parov in skupinska dinamika
  • osebno spremljanje voditeljev
  • spletni seminarji kot podlaga znanja in védenja za srečanja
  • prebiranje Svetega pisma

 

vikend duhovne priprave na porod - maj 2014 Foto: Ana Pavec
vikend duhovne priprave na porod – maj 2014 Foto: Ana Pavec

Duhovna priprava na porod se je naprej začela kot skupina nosečnic in parov, ki so si želeli drugačnega vpogleda v nosečnost in porod. Skozi izkušnje sem spoznala, da je srečevanje v majhni skupini ključna potreba nosečnic in parov. Živa srečanja, kjer se je mogoče umiriti, spregovoriti o svojih čutenjihpodeliti svoje izkušnje in slišati zgodbe drugih žensk in parov, so zelo pomembna v dobri pripravi na porod. Izkušnje kažejo, da udeleženci, ki se pridružijo skupini, največ pridobijo in v pripravi na porod tudi najbolj osebnostjo zrasejo.

Cilji duhovne priprave na porod:

  • ustvariti prostor in čas, kjer bi pari v pričakovanju imeli možnost razmisliti, spregovoriti in podeliti stvari, po katerih je v današnjem svetu sicer nihče ne sprašuje; da bi povzdignili duha k stvarem, ki zares štejejo in so v nosečnosti posebej pomembne – najti stik s sabo, z otrokom, z možem, se v duhu umiriti, poiskati notranjo moč, ki jo potrebujejo za porod in starševstvo.
  • osveščati in opogumljati nosečnice za izbiro možnosti pri porodu, ki pripomorejo, da je porod lažji, prijetnejši, bolj osrečujoč – za vse udeležene.
  • osvestiti nosečnice in pare o treh ravneh priprave na porod: telesni, duševni in duhovni, ki so med seboj neločljivo povezane.
  • približati nosečnicam Sveto pismo in nauk katoliške Cerkve, ki je (čeprav tega mnogokrat ne vemo ali ne čutimo) v popolnem sozvočju s tem, kar iščemo –uresničitev in samospoštovanje.
  • pripraviti gradivo, ki bi družinam v nastajanju lahko koristilo na poti v starševstvo.
  • graditi skupnost družin, ki bi se podpirale na poti starševstva.
drugačna priprava na porod in starševstvo
drugačna priprava na porod in starševstvo

Od leta 2010 je skupino duhovne priprave na porod obiskovalo že več kot 70 zadovoljnih nosečnic in parov.

Pričevanja udeležencev

Duhovna priprava na porod se naju je močno dotaknila. Vsi v timu (Ana, Damijana in pater Andraž) so bili sočutni, pripravljeni slišati naše zgodbe, naše strahove glede poroda, hkrati pa so na različne načine podali odlična znanja v zvezi z naravnim porodom in teološkim ozadjem rojstva.


Z vikenda s seboj vzameva večjo željo po aktivnem iskanju možnosti za naravni porod. Priprava naju je spodbudila, da je porodna izkušnja lahko tudi zelo lepa. K bližajočemu se porodu se obračava z večjo odločnostjo in vedenjem o naravnem porodu. Hkrati se je okrepilo najino zaupanje v Gospodov genialni načrt, za katerega verjameva, da bo v sodelovanju z najim zaupanjem in aktivnim iskanjem najboljših možnosti za naravni porod, obrodilo srečen in lep prihod novega Božjega otroka.

Petra in Dimitri

Ker sva v času pričakovanja prvič, sva želela svoje (ne)vedenje o možnostih srečanja z najinim otrokom nekoliko razširiti. In se nanj pripravljati že sedaj. Pod roke nama je prišlo povabilo na duhovno pripravo na porod in zdelo se nama je pomembno, da v to najino pripravo nekoliko bolj zavestno povabiva tudi Gospoda, ki nama je zaupal to življenje. Hvaležna sva za prijetno in povezano celoto, ki sva jo doživela z Ano, Damijano in p. Andražem ter tudi ostalimi pari, ki so prav tako delili bogate izkušnje.

Jerca in Simon

Hvaležna sva, da sva se s hčerko Roso lahko udeležila vikenda duhovne priprave na porod, ki je preko predavanj, molitve in petja, delavnic in pogovorov najin medsebojni odnos še poglobil. Pričakovanje novega družinskega člana pa je s spoznavanjem drugačnega vpogleda v nosečnost in porod in razodetjem osebnih izpovedi postalo še bolj hrepeneče.

Nina in David

Pridruži(ta) se nam na vikendu duhovne priprave na porod!

Save-the-date


KJE: v Hiši kruha v Škofji Loki

 

KDAJ: od petka, 7. 11. od 18. ure do nedelje, 9. 11. 2014 do 15. ure

KDO: nosečnice in pari (z otroki)

KAKO: prijavite se tako, da najkasneje do 20. oktobra 2014 izpolnite naslednji vprašalnik. Prijava potrjena ob plačilu rezervacije 50 EUR (na odraslo osebo). 

CENA ZA NOSEČNICO: 140 EUR

CENA ZA PAR: 190 EUR

V ceno vikenda duhovne priprave na porod je vključeno:

V ceno ni všteto bivanje in hrana. Plačilo boste lahko poravnali ob sprejemu v Hišo kruha. Cena znaša:

  • za odrasle: 50 EUR na osebo za celoten vikend
  • za otroke pod 5 let: 5 EUR za celoten vikend
  • za otroke nad 5 let: 25 EUR za celoten vikend

Prijava

 

Naporno, a zmorem

IMG_7930Česa me je naučil ta porod?

Popadki se lažje dogajajo ponoči, ko je manj zunanjih dražljajev, poleg tega melatonin spodbuja sproščanje oksitocina.

Preden se začne aktivni porod, se mora zgoditi več stvari, maternični vrat se lahko več dni pripravlja – se pomakne naprej, zmehča, stanjša in šele na nato začne odpirati. Kljub podatku, koliko je ženska odprta, ne moremo napovedati, kdaj se bo porod zares začel.

Dokler se da (in morda še malo dlje), ohranjajmo normalno aktivnost (ponoči spimo, počivamo; podnevi se posvečamo opravilom, starejšemu otroku, prijetnim dejavnostim), da se zamotimo in ne dajemo popadkom preveč pozornosti.

Če je bolečina močna že na začetku, si lahko pomagamo na naslednje načine:

  • z vodo (gremo pod tuš, v banjo, s toplimi ali hladnimi obkladki)
  • z gibanjem (hoja, zibanje v bokih, počasni ples)
  • z dotikom (pritisk na križ, božanje, “stresanje jabolk”)

Na trenutke se zdi, da ne bo zmogla več. A po nekaj spregovorjenih besedah dobi moč za naslednjo uro.

Včasih ženske gledamo bolj na druge kot na sebe, čeprav bi potrebovale pomoč in podporo. Težko je priznati: “Potrebujem te ob sebi. Boš prišla? Samo zame?”

Včasih se ponavljajo vzorec in okoliščine prejšnjega poroda (podobna ura začetka popadkov, podobna utrujenost, podobna babiška ekipa). A zrasle smo do mere, da to lahko presežemo. Ne ponavlja se staro – to je nova izkušnja, nova priložnost, nov porod, nov otrok.

Potreba po potiskanju prinese olajšanje. Čeprav še vedno (ali še bolj) boli, pa lahko bolečino sedaj usmeri in uporabi. Odločenost, da bo kmalu konec, ji pomaga, da gara in sodeluje.

Če je porod dolg in utrujajoč, so lahko občutki ob rojstvu tako intenzivni, da ni pomembno nič drugega kot to, da je konec in da se je otrok rodil. Ob rahločutni in nežni pomoči se mama udobno namesti in počasi prihaja k sebi (in k otročku v njenem naročju, ki ga začne spoznavati).

“Počutim se, kot da prvič držim novorojenčka v rokah.” Ali ta občutek kdaj izostane, pa čeprav imamo drugega, tretjega, šestega otroka?

Prvi dnevi doma so kompleksno jadranje med podoji, kratkimi spanci, skrbjo za bradavice, obiski wc-ja, hvaležnim uživanjem v pripravljenih obrokih in ponujenih pijačah, opazovanjem partnerja, kako se znajde med vsemi novimi nalogami,  seznanjanjem starejšega otroka z novorojenčkom, branjem navodil za  uporabo raznih pripravkov in obvladovanjem svojih burnih čustev. Bo kdaj še tako, kot je bilo?

Preprosta, a skrivnostna preobrazba

Česa me je naučil ta porod?

Po moji uri je čas Foto: Ana Pavec
Po moji uri je čas
Foto: Ana Pavec

Porod se običajno počasi napoveduje. Z občasnimi popadki, s krvavo-sluzastim izcedkom iz nožnice, s povečanim nemirom mamice  … Par zna sam imenitno ohraniti normalen vsakdanjik in se posvečati prijetnim aktivnostim.

Za močno povezane pare je najbolje, če so do aktivnega poroda sami, saj sta takrat najbolj sproščena in spontana. Zasebnost jima omogoča, da oksitocin nemoteno kroži (in krepi popadke). Lahko uživata zadnje skupne trenutke, ko sta še v dvoje, se ljubkujeta, smejita …

Prvi stik z zdravstvenim osebjem je lahko zelo moteč za porod, še posebej če strokovno osebje nastopa avtoritativno, hladno, vzvišeno, vsevedno. Podvomila je vase, v svojo presojo, sploh v to, da res rojeva. A da se okrevati 🙂 Pomaga sprehod, kosilo v sproščenem vzdušju, vrnitev domov, pogovor o občutkih, priznanje ranljivosti, strateško načrtovanje prihodnjih pogovorov.

“Zdajle mi ni do tega,” zadostuje za zavrnitev ponujenega posega ali postopka, npr. vaginalnega pregleda. Občudovala sem njeno poslušanje sebe in pogum, postaviti se zase.

Domači prag ima neko čudežno moč, da povrne intenzivnost popadkov.

Na zunaj povsem mirna, a v njej divja nevihta popadka. Z vsemi močmi obvladuje intenzivnost in bolečino, ki jo preplavlja. Zunanji opazovalci vidimo le mirno spuščanje zraka skozi razprte ustnice in zaprte oči. Ob tem se včasih lahko počutimo nekoristne.

“Pa kdaj se bo rodil?!” Porod potrebuje čas. To je zahtevno.

“Ali je vmes sploh kaj pavze?” Dobro je pustiti, da odmore med popadki lahko izkoristi za umiritev in nabiranje moči. Ko najde položaj, ki ji ustreza, ji omogočimo, da se v njem zbere in sprosti. Tako dobi moč za naslednji val, ki prihaja.

Otroka bo porajala, ko bosta na to pripravljena ona in on. Ko bo dovolj nizko, ko bo dovolj razprl porodno pot, ko bo zbrala dovolj moči, ko se bo oprla na nekoga, da potisne otroka na svet. Samo njun je, otrokov in njen, ta čas.

Ni prva skrb staršev, da ugotovijo spol otroka. Ona mora najprej dojeti, da je res – rodila. Da je tukaj. Da ga drži v naročju. Da je njen. Začutiti olajšanje, zmagoslavje, hvaležnost.

Šivanje poškodb porodnih poti je sama po sebi mukotrpna naloga poporodnih ur, zato bi bilo dobro, da bi ga lajšali, kolikor se da – ne motili mame in novorojenčka, ki se še vedno spoznavata, zagotovili učinkovito in zadostno odpravljanje bolečine z zdravili (!), omogočili čim manj premikanja in prestavljanja. V središču je ženska, ne zdravnik.

Kljub negotovosti je mama tista, ki se od prvega trenutka uči skrbeti za otroka. Pomagamo ji lahko, da z vsakim dejanjem pridobi košček samozavesti, da zmore. Da je najboljša zanj. Lahko pa ji z vsako besedo to stežka pridobljeno samozavest odvzemamo.

Porod je čudovito preprost, a se v njem zgodi tako skrivnostna preobrazba, ki jo malo po malo dojemamo še mesece in leta.

Porod v Sloveniji – tema meseca v reviji Zdravje

naslovnicaV junijski številki revije Zdravje je na šestih straneh predstavljena tema porod v Sloveniji z naslovom Še vemo, kako roditi – naravno?  Predstavljene so tri porodne zgodbe mamic in mnenje treh strokovnjakov .

Glavni poudarki:

  • uvedba sistema ena babica – ena porodnica
  • babiška oskrba in trud za fiziološki porod pri zdravih nosečnicah
  • raziskovanje, kakšne možnosti ponujajo v posameznih porodnišnicah
  • pomembnost sprememb v porodni oskrbi

Ste opazili članke? Kakšni občutki vas navdajajo ob prebranem?

Knjige in moje duševno zdravje

IMG_7331V ponedeljek se mi je v knjižnici iztekel rok za vrnitev izposojenih knjig. Hočeš nočeš sem jih morala zbrati na kup in jih odnesti. S tem pa je povezan proces spraševanja vesti, brskanja po sebi za vtisi, ki sem jih zbrala ob branju, žalovanja za neizživetim branjem …

V rubriki Mama bere običajno predstavim po eno knjigo. A ker veliko hitreje berem kot pišem, sem se odločila, da tokrat razkrijem svoje “gradbišče” – stvari, ki niso dokončane, tako dodelane, kot bi želela, pa vseeno zelo žive. Takšna je tudi moja današnja nabirka.

(more…)

Vikend, poln vtisov

V Hiši kruha smo z Damijano Medved in p. Andražem Arkom od 9. do 11. maja 2014 prvič v taki obliki organizirali vikend duhovne priprave na porod. Od petka do nedelje “v najlepšem letnem času” (ki je sicer morda malo natrpan z vsemi mogočimi vabili na takšne in drugačne slovesnosti) smo se na čudoviti lokaciji, ki je kot nalašč za duhovno poglabljanje, ustavili in si vzeli čas za odnos – v paru, z otrokom, ki prihaja, in z Bogom.

vikend duhovne priprave na porod - maj 2014 Foto: Ana Pavec
vikend duhovne priprave na porod – maj 2014 Foto: Ana Pavec

(more…)